O suco de beterraba tem sido considerado um bom suplemento pré-treino, devido ao seu alto teor de nitrato, que é convertido em óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico é um vasodilatador natural que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos, melhorando o desempenho durante o exercício.
Algumas pesquisas mostram que a ingestão de suco de beterraba antes do exercício pode aumentar a resistência e reduzir a fadiga muscular, principalmente em atividades de alta intensidade e duração prolongada, como corridas de longa distância, ciclismo e remo.
No entanto, é importante lembrar que o suco de beterraba não é uma solução mágica para melhorar o desempenho esportivo. Ele pode ser um complemento útil a uma dieta equilibrada e a um programa de treinamento bem estruturado.
Além disso, algumas pessoas podem apresentar reações adversas ao suco de beterraba, como dores de estômago, diarreia e urina vermelha ou rosa. Por isso, é importante consultar um profissional de saúde antes de incluir o suco de beterraba em sua dieta pré-treino.
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